انخفاض ضغط الدم

حالة تنخفض فيها قراءة ضغط الدم عن 90/60 ملم زئبق، مما قد يسبب نقص تدفق الدم للأعضاء الحيوية.

الأعراض الشائعة

☑️ دوخة أو دوار (خاصة عند الوقوف المفاجئ)
☑️ إرهاق غير معتاد
☑️ غثيان
☑️ زغللة في الرؤية
☑️ برودة الأطراف
☑️ إغماء في الحالات الشديدة

أنواع انخفاض الضغط

1. انخفاض ضغط الوضعية (Orthostatic):

   • يحدث عند الوقوف المفاجئ من الجلوس أو الاستلقاء

2. انخفاض بعد الأكل (Postprandial):

   • بعد الوجبات الكبيرة

3. انخفاض عصبي (Neurally mediated):

   • نتيجة وقوف طويل أو صدمة عاطفية

الأسباب المحتملة

💧 الجفاف (قلة السوائل، إسهال، قيء)
❤️ مشاكل قلبية (بطء ضربات القلب، مشاكل الصمامات)
💊 أدوية (مدرات البول، بعض مضادات الاكتئاب)
🩺 أمراض الغدد الصماء (السكري، قصور الغدة الدرقية)
🍽️ نقص تغذية (فيتامين B12، حمض الفوليك)

متى يكون خطيرًا؟

🚨 إذا صاحبه:

• تشوش ذهني

• تنفس سريع

• نبض ضعيف

• جلد شاحب ورطب

• قد يشير لصدمة نقص حجم الدم

العلاج والإدارة

1. الإسعافات الأولية الفورية:

• الاستلقاء مع رفع القدمين أعلى من مستوى القلب

• شرب الماء أو السوائل المالحة

• تناول وجبة خفيفة مالحة

2. تغييرات نمط الحياة:

• زيادة تناول السوائل (2-3 لتر يوميًا)

• زيادة ملح الطعام (باستشارة الطبيب)

• وجبات صغيرة متكررة بدلًا من وجبات كبيرة

• تجنب الوقوف المفاجئ

• ارتداء جوارب ضاغطة

3. العلاج الطبي:

• تعديل الأدوية المسببة للمشكلة

• أدوية لرفع الضغط (مثل فلودروكورتيزون)

• علاج الأمراض المسببة (فقر الدم، السكري)

نظام غذائي لمرضى انخفاض الضغط

✔️ أطعمة مفيدة:

• المخللات والزيتون

• اللحوم الحمراء

• المكسرات

• الشوكولاتة الداكنة

• المشروبات التي تحتوي على كافيين باعتدال

✖️ أطعمة ومشروبات يجب تجنبها:

• الكحول

• الوجبات الدسمة الكبيرة

• الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات البسيطة

تمارين مقترحة

• اليوغا لتحسين الدورة الدموية

• تمارين القرفصاء لتقوية الأوعية الدموية

• السباحة لتنشيط الدورة الدموية

• تجنب التمارين الشديدة في الطقس الحار

متى يجب زيارة الطبيب؟

• تكرار الإغماء

• أعراض مستمرة تؤثر على الحياة اليومية

• ظهور أعراض جديدة غير مبررة

ملاحظة: انخفاض الضغط بدون أعراض غالبًا لا يحتاج علاج، بل فقط مراقبة!